Kā izvairīties no vokālās spriedzes dziedāšanā un runāšanā

Sazinieties ar autoru

Desmit vadošie vokālā celma cēloņi

Mēs esam dzimuši dziedāt bez trūkumiem un trūkumiem. Mūsu ķermenī ir visi instrumenti, kurus izmanto dziedāšanā. Dažādas ietekmes, piemēram, ieradumi, kurus mēs attīstām, augot, rada mums noteiktas kļūdas. Lielāko daļu vokālo spriedzi sāk izmantot slikta vokālā tehnika, taču neuztraucieties, jo esmu šeit, lai palīdzētu jums atrast ceļu uz veselīgu balsi.

Labākais veids, kā izvairīties no savas balss sasprindzināšanas, ir profilakse. Galvenie faktori, kas izraisa vokālo spriedzi, ir:

  1. Kliegt vai kliegt.
  2. Dziedāšana vai runāšana bez pienācīga elpas atbalsta.
  3. Mēģina dziedāt pārāk augstu vai pārāk zemu.
  4. Piespiežot balsi.
  5. Pārāk dziedāšana vai runāšana.
  6. Nespēja sasildīt balsi pirms runāšanas vai dziedāšanas.
  7. Pārnēsājot pārāk lielu spriedzi kakla un plecu zonā. Spriedze ir ienaidnieks visiem izpildītājiem, īpaši dziedātājiem un publiskajiem runātājiem.
  8. Balsošana ārpus jūsu dabiskā diapazona.
  9. Smēķēšana
  10. Klepošana

Balss celms izraisa balss auklu iekaisumu un kairinājumu. Laika gaitā jums var būt risks attīstīt balss mezglus vai audus, kas veidojas uz balss auklām. Acīmredzot jūs vēlaties no tā izvairīties, un tas man norāda uz iemeslu, kāpēc es rakstu šo rakstu.

Kā vokālais pasniedzējs es jūtu, ka man ir pienākums palīdzēt jums aizsargāt savu balsi, saglabāt to veselību un gatavību nākamajai dziesmai vai runai.

Kliedziens vai kliedziens sabojās jūsu balsi

Izvairieties kliegt un kliegt

Ir dabiski vēlēties kliegt vai aizrautīgi kliegt par iecienīto sporta komandu, apmeklējot spēli. Bet pārāk daudz kliedzot var mainīt jūsu balss kvalitāti, kā arī izraisīt aizsmakumu. Jūs pat varat zaudēt balsi pilnībā. Aizsmakums nozīmē, ka balss izklausās dīvaini vai elpojoši, klusāk un zemāk.

Vēl ļaunāk, ja nepareizi lietojat balsi, balss auklas kļūst tik iekaisušas, ka laika gaitā kairinātās vietas sacietē un kļūst par mazām skavām, kas pazīstamas kā balss mezgli. Tas prasa doties pie otolaringologa, lai pārbaudītu jūsu balss saites.

Saskaņā ar Nacionālā veselības institūta datiem gandrīz astoņiem miljoniem cilvēku ir balss problēmas. Tajā ietilpst skolotāji, juristi, dziedātāji, aktieri. karsējmeitenes, sludinātāji, radio vadītāji un citi profesionāļi.

Izmantojiet spoguli, lai pārbaudītu spriedzi galvenajās zonās

Spriegums kaklā, žoklī un dažreiz pat mēlē dažreiz var izraisīt balss celmu.

Viens no labākajiem veidiem, kā pārliecināties, ka ķermenis dara to, ko, domājams, dara dziedājot, ir skatīties sevi spogulī. Jūs varat precīzi redzēt, kur jūs varētu turēt pārāk lielu spriedzi, kas atrodas kaklā un žoklī.

Kad šajās vietās ir saspringums, tas var iekļūt tonī. Dziedātājam visā dziesmā jābūt bez spriedzes. Ar šo brīvību dziedošā balss plūdīs ar skaistumu un pilnību.

Cilvēka balss ir ideālākais instruments no visiem ... ”

- Arvo Pērss

Desmit veidi, kā novērst sliktu vokālo izturēšanos

Jūs joprojām varat sakņot savu iecienīto komandu, izmantojot labas elpošanas tehnikas. Iemesls, kāpēc mēs ieejam, ir svarīgs, jo, dziedot vai runājot, mūsu skaņu atbalsta gaiss. Bez gaisa mēs nevarētu pateikt ne vārda. Iztēlojieties radīto skaņu, jo tā “brauc pa gaisu”, kas ir dabisks “spilvens” dziedāšanai un runāšanai.

Šeit ir desmit papildu svarīgi ieradumi vokālo problēmu novēršanai:

  • Uzturot daudz ūdens, uzturiet kaklu labi hidratētu. Pārliecinieties, vai jūsu ūdenī ir istabas temperatūra, jo auksts ierobežos balss saites.
  • Palēniniet kofeīna un alkohola patēriņu. Ierobežojiet porcijas līdz divām porcijām dienā. Ja gatavojaties dziedāt, izrādes dienā pilnībā izvairieties no kofeīna un alkohola. Balss auklām ir nepieciešams mitrums. Alkohols, kofeīns un antihistamīni žūst līdz vokālajām joslām.
  • Ja būsi labs dziedātājs, nesmēķē. Smēķēšana kairina balss saites.
  • Pirms dziedāt, rīkoties un publiski uzstāties, iesildiet savu balsi, lai maksimāli izmantotu savu vokālo potenciālu.
  • Pirms dziedāšanas veiciet relaksācijas vingrinājumus kaklā, plecos un sejā.
  • Dziediet dziesmas sava vokālā diapazonā. Mēģinājums dziedāt augstu vai pārāk zemu ir galvenais vokāla bojājuma un celma iemesls.
  • Nespiediet savu balsi dzirdēt vai sasniegt augstu noti. Pareizs elpas balsts piegādās jums enerģiju, kas nepieciešama jūsu skaņas projicēšanai, kā arī izmantojot pareizas rezonējošās kameras.
  • Izvairieties no kakla tīrīšanas. Tas var sabojāt balss saites. Labāks veids, kā notīrīt kaklu, ir pāris reizes vienkārši norīt.

Mēģinājumu laikā nelietojiet alkoholu

Dziedot izvairieties no alkohola

Daži izpildītāji domā, ka alkohola lietošana palīdzēs viņiem atpūsties un pārvarēt nervozitāti, kas saistīta ar skatuves bailēm. Es domāju divus iemeslus, kāpēc izklaidētājiem labāk iztikt bez tā:

  1. Alkohols pasliktina muskuļu koordināciju un samazina jūsu vokālo kroku fizisko efektivitāti. Pat zaudējot tikai nelielu muskuļu koordināciju, jūs varat apdraudēt savu soli, kā rezultātā jūs dziedat bez taustiņa.
  2. Alkohols kairina un dehidrē balss krokas, kā arī pārējo ķermeni. Kad tas notiek, asinis saplūst un nonāk uz virsmas, kas padara jūs jutīgāku pret asinsizplūdumu balss saitēs.

Mana, kā profesionāla dziedātāja, gadu laikā laimīgajiem faniem ir bijusi paraža pasūtīt man alkoholiskos dzērienus kā pateicības veidu. Es vispār nelietoju alkoholu. Mans risinājums bija brīdināt bārmeni kalpot man tikai ar dzirkstošo ūdeni. Pēc šīs izvēles es uzstājos ar skaidru galvu, kas ļāva man pilnībā kontrolēt manu dziedāšanas balsi.

Lai arī mēs ar laringoskopa palīdzību varam aplūkot savas balss saites un iezīmēt dažādus akustiskās skaņas formantus, mēs nevaram attēlot ķermeņa, prāta un sirds ietekmi uz balsi - un šīs lietas ir tikpat liela instrumenta sastāvdaļa, cik pašas vokālās krokas. Tā kā viss mūsu cilvēks ir mūsu instruments, viss, kas attiecas uz mums - mūsu fiziskais, emocionālais, intelektuālais, psiholoģiskais un garīgais esamības stāvoklis - ietekmē dziedāšanas fiziskos un akustiskos aspektus.

- V Stefens Smits

Televīzijas American Idol fināliste

Vokālā celma simptomiCēlonisRisinājums
Iekaisis kakls vai aizsmakumsKliedz, pārmērīgi lieto, dzied pārāk augstuIzvairieties no kliedziena, veiciet balss pārtraukumus, dziediet sava dabiskā diapazonā
Stingrība kaklāSasprindzinājums, nepietiekama elpaPirms dziedāt vai runāt, atlaidiet sejas un kakla sasprindzinājumu. Elpojiet no vēdera.
Sausa kaklsSmēķēšana, kofeīns, alkohols, antihistamīni un medikamentiPalieliniet ūdens uzņemšanu, izvairieties no smēķēšanas, alkohola un noteiktiem medikamentiem
Balss polipiJebkura veida balss celms, ieskaitot pārmērīgu runāšanu bez pareizām elpošanas metodēmApgūstiet un izmantojiet diafragmas elpošanu dziedāšanai, aktierdarbībai un runāšanai.
Sāpes kaklā vokalizācijas laikā vai pēc tāsPārāk ilgi balsoju.Rīkles un balsenes muskuļi var nogurst un sākt sāpēt, īpaši iesācējiem. Ierobežojiet prakses laiku līdz 20 minūtēm, 2-3 reizes dienā.
Dziedāšanas "mēģināšanas" daudzums nevar kompensēt labas vokālās tehnikas attīstību.

Viens pēdējais vārds

Es ļoti aicinu jūs strādāt, lai kļūtu labi aprīkots ar pareizu vokālo tehniku. Tas atbrīvos jūsu balsi katru reizi, kad dziedāsit vai runāsit, un palīdzēs izvairīties no saspringuma. Saprotiet, ka mēs nedziedam tāpat, kā runājam. Nepieciešamas īpašas prasmes, piemēram:

  • Diafragmas elpošana.
  • Ausu apmācība.
  • Redzes dziedāšana.
  • Mūzikas pamati.
  • Interpretācija.
  • Dikcija.
  • Poza
  • Rezonanse
  • Ritms
  • Toņa izdaiļošana

Neļaujiet vārdam "tehnika" jūs nobiedēt. Šī ir jūsu apdrošināšanas polise, kas izstrādāta, lai aizsargātu jūsu balsi un palīdzētu jums uz pareizā ceļa uz skaistu dziedāšanu un runāšanu.

Skolotāja balva

Mana aizraušanās mācīt dziedāšanas mākslu ir apbalvota neskaitāmos veidos. Es nenozīmē tikai to, ka redzu kādu savu studentu televīzijas šovā, spēlēju galveno lomu Brodvejas mūziklā vai esmu uzaicināts uz viņu pirmo ierakstu izlaiduma ballīti.

Nekļūdieties man - es lepojos ar šiem čaklajiem, uzticīgajiem mūziķiem. Es runāju par to, cik labi jūtas, kad esmu liecinieks studentam, kurš ir zaudējis visas cerības kādreiz dziedāt, kā šaubu un baiļu pelniem no pārliecības, skaistas, vokālas skaņas paceļas kā Pheonix.

Es runāju arī par laikiem, kad esmu aizkavējis prieka asaras, vērojot vecos ļaudis, kas aprobežojas tikai ar slimnīcām, un palīdzēju dzīvojamām mājām aizmirst par viņu vientulību un invaliditāti, kad viņi vēro, kā mani jaunie vokālie studenti izpilda dziesmas no “savas dienas”.

Un kā būtu ar to saldo vecāka gadagājuma cilvēku, kurš aprobežojās ar savu ratiņkrēslu, kurš neteica ne vārda, līdz mans bērnu koris viņu izklaidēja ar viņu saldajām balsīm. Tieši tad, kad viņi nodziedāja iecienīto hitu no pagājušā gadsimta trīsdesmitajiem gadiem “Ļaujiet man jūs saukt, mīļotā”, viņš sāka dziedāt, pārsteidzot pansionāta medmāsas un darbiniekus.

Man ir simtiem šādu stāstu - atmiņu dārgumu krātuve. Šī ir mana atlīdzība par to, ka esmu veltījis piecdesmit gadus citu mācīšanai atklāt savas balsis.

Labai dziedāšanai nav derīguma termiņa.

- Audrijs Hunts Tags:  izklaide māksla ģimene 

Interesanti Raksti

add